Collagen Là Gì? Mẹo Bổ Sung Collagen Cho Sức Khỏe Của Bạn

 - 

Collagen được biết đến như một dưỡng chất “thần kỳ” giúp chị em phụ nữ luôn trẻ trung, xinh đẹp. Sản phẩm này giúp cải thiện làn da, nâng cao tính đàn hồi. Nhưng ít ai biết ngoài cải thiện làn da lão hóa, collagen còn có nhiều chức năng khác đối với sức khỏe. Cùng tìm hiểu các chức năng của Collagen là gì qua bài viết dưới đây nhé!

Collagen là gì? 

Tuy Collagen rất nổi tiếng trong bảng thành phần chăm sóc da, nhưng ít ai biết được tầm quan trọng của loại protein này đối với sức khỏe. Ngoài tác dụng hỗ trợ các mô, chất này còn sản sinh ra tế bào máu, tránh nhiều các biến chứng xấu của cơ thể. 

Tầm quan trọng của collagen là gì?

Collagen là một chất đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống con người, đặc biệt là các mô và tế bào. Là một loại protein cứng, hình thành dưới dạng các sợi mỏng dài, không tan, và được xem là một chất kết dính. Nhờ thế, các tế bào, các mô được chúng liên kết, tạo nên độ chắc chắn và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân khác. 

Vai trò của Collagen là gì? Collagen đóng vai trò quan trọng vì chiếm 1/3 tổng các chất trong cơ thể. Đây là một trong những thành phần chính có chức năng xây dựng da, cơ, xương và dây chằng. Chính vì thế việc bổ sung protein này là điều hết sức cần thiết cho đối với con người. 

Bảng thành phần và phân loại Collagen 

Vai trò của collagen trong cơ thể

Protein được biết rất nhiều, nhưng chắc hẳn có rất ít người biết về thành phần cũng như các tác dụng khác của chúng trong cơ thể. Sau khi nghiên cứu, các nhà khoa học đã chia thành phần ra 16 loại và có 4 loại chính: 

  • Loại I: Loại này chiếm đa số trong tổng protein của cơ thể, gần 90%. Đảm bảo gần hết các chức năng liên kết các tế bào mô, xương, da, gân,…
  • Loại II: Có chức năng liên kết thấp hơn, cấu thành sợi lỏng lẻo, thường thấy trong sụn đàn hồi và các đệm khớp. 
  • Loại III: Là thành phần hỗ trợ các mô xương, các cơ quan và động mạch 
  • Loại IV: Loại này đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo da, nâng cao sức khỏe làn da.

    Bạn đang xem: Collagen là gì? Mẹo bổ sung Collagen cho sức khỏe của bạn

Ngoài ra, collagen còn được chia thành 2 phân loại khác bao gồm: Collagen ngoại sinh và Collagen nội sinh. Cụ thể là

Collagen ngoại sinh

Là thành phần được sản xuất bởi các sản phẩm từ thiên nhiên được tổng hợp và đưa từ ngoài vào cơ thể, thường sử dụng trong thẩm mỹ, làm đẹp.

Collagen nội sinh

Được sản xuất trực tiếp trong cơ thể, tự sắp xếp và tổng hợp. Đóng vai trò quan trọng nên nếu thiếu hụt chất này sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, cơ thể dễ sinh bệnh liên quan đến xương, khớp, da,...

Xem thêm: Cách Dưỡng Da Với Dầu Oliu Trắng Da, Giảm Mụn Và Hết Nám, Bí Quyết Chăm Sóc Da Bằng Dầu Oliu

Làm sao để tăng Collagen trong cơ thể?

Theo các chuyên gia tại HEBORA COLLAGEN thì chúng ta có thể bổ sung collagen tự nhiên bằng các thực phẩm ăn hàng ngày, trong quá trình rèn luyện,… Vì protein bắt đầu từ dạng procollagen, cho nên để dễ dàng hơn chúng ta có thể kết hợp bằng cách hai axit amin - glycine và proline.

Xem thêm: Mách Bạn 3 Cách Trị Mụn Đầu Đen Tại Nhà Cực Kỳ Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Bạn có thể giúp cơ thể tự sản sinh ra chất này bằng cách bổ sung các loại dưỡng chất cần thiết sau đây: 

Cách bổ sung Collagen là gì?

  • Proline: Bạn có thể tìm thấy chất này trong lúa mì, lòng trắng trứng, các sản phẩm từ sữa, nấm và măng tây. 
  • Glyxin: Được tìm thấy nhiều trong các loại da động vật như: da lợn, da gà và gelatin, và nhiều sản phẩm khác,…
  • Đồng: Lượng lớn đồng có thể tìm thấy trong các loại hạt, điều, và đậu,… 
  • Vitamin C: Bạn có thể dễ dàng nhận ra chúng trong các loại họ mọng nước, có màu cam, ớt và dâu tây.
Câu hỏi Collagen là gì đang được rất nhiều người quan tâm. Đây là thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc gìn giữ sắc đẹp & sức khỏe con người. Chính vì thế, chúng ta nên bổ sung đầy đủ collagen cần thiết. Hy vọng bài viết này có thể giúp bạn biết thêm thông tin về collagen cũng như tầm quan trọng của protein này trong cuộc sống.